Bob Harper (kişisel antrenör) Biyografi, Yaş, Egzersiz, Diyet, Partner, Kitap
Bob Harper Biyografi | Bob Harper Kimdir
Bob Harper, Amerikalı bir kişisel eğitmen ve en çok Amerikan televizyon dizisi The Biggest Loser'da görünmesiyle tanınan yazardır. 8 Eylül 2015'te Alison Sweeney'den sonra The Biggest Loser'ın sunucusu oldu. Harper, 2004'ten beri NBC şovunda eğitmenlik yapıyor ve birkaç En Büyük Kaybeden DVD egzersiz programında yer aldı.
odell beckham jr'ın kardeşleri var mı
Clarksville, Tennessee'deki Austin Peay Eyalet Üniversitesi'nde okudu, ancak mezun olmadı.
Harper, Yeni Ünlü Çırağı'nda bir danışmandı. Jennifer Jason Leigh de dahil olmak üzere ünlü müşteriler için kişisel eğitmen olarak çalıştı.
1999'da Harper, Melissa Etheridge’in Breakdown albümünden 'Angels Would Fall' şarkısının hit videosunda figüran olarak rol aldı. Ayrıca gösterinin Avustralya versiyonunun ilk üç sezonunda yer aldı.
Görünüşü, yazma ve konuşma tarihlerine ek olarak Harper, Los Angeles'ta düzenli dersler veriyor ve yoga eğitmeni olarak çalışıyor.
Harper, 2010'un başlarında, abonelerin kilo vermeyi tartışabilecekleri ve koçluk alabilecekleri mytrainerbob.com adlı bir web sitesi kurdu. Harper’ın sitesinin başarısı, Mayıs ayında 'Bob Harper: Ters Yüz Yöntemi' başlıklı ilk egzersiz DVD serisinin yayınlanmasına yol açtı.
Ayrıca Shape dergisinin web sitesine antrenmanlarla katkıda bulundu.
Bob Harper Yaşı | Bob Harper kaç yaşında
Harper, 18 Ağustos 1965'te Nashville, Tennessee, ABD'de doğdu. 2018 itibariyle 53 yaşında.
Bob Harper Ortağı | Bob Harper Gay | Bob Harper Karısı | Bob Harper Evli mi
Harper, 2013'te The Biggest Loser'ın on beşinci sezonunun yedinci bölümünde, ailesine cinselliğini anlatmakta güçlük çeken bir yarışmacı ile konuşurken eşcinsel olarak ortaya çıktı. Harper, 17 yaşında ailesiyle görüştüğünü ve bunun kariyerinde ilk kez cinselliğini halka açık bir şekilde ele aldığını açıkladı. Bölüm 28 Kasım 2013'te yayınlandı.
Harper, eşcinsel partneri Anton ile ilişkisi var. İkisi ilişkilerinden zevk alıyor gibi görünüyor ve sık sık birlikte takıldıkları ve hatta öpüşürken resimlerini paylaşıyorlar.
Bob Harper Vegan
Harper, Skinny Bitch kitabını okuduktan sonra 2010 yılında vejeteryan oldu. Aynı yıl PETA, ona yılın en seksi erkek vejeteryanı seçildi. 2013 yılında vegan diyetini bıraktı çünkü 'vücudum kişisel olarak daha fazlasına ihtiyacım olan bir noktaya geldi.'
Bob Harper Dövmeleri
Harper'ın kollarında iki tam dövme kolu var ve dövmelere takıntılı. 'Ben her zaman dövmelere takıntılı biri oldum, onları çocukluğumdan beri sevdim, babamın arkadaşını bu denizci dövmesiyle ilk gördüğümde. 'Vay be!' Gibiydim Dünyanın en harika şeyi olduğunu düşündüm. Yani artık dövmelerle dolu iki kolum var, ”dedi Harper, En Büyük Kaybeden’in Facebook sayfasında paylaşılan bir videoda.
Yükleniyor ... Yükleniyor ...
Bob Harper Kitabı
- Hazır mısın! Sorumluluk Alın, Kilo Verin, Şekle Girin ve Hayatınızı Sonsuza Kadar Değiştirin - 2008
- Sıska Kurallar - 2012
- Skinny'ye Hızlı Başlangıç - 2013
- Sıska Yemekler: Sıska Kurallarımı Takip Eden 100 Yeni Tarif - 2014
- Zayıf Alışkanlıklar: Zayıf İnsanların 6 Sırrı - 2015
- Bisikletli Çocuk - 2015
- Süper Karbonhidrat Diyeti: Kilo Verin, Güç Oluşturun, Gerçek Yemekleri Yiyin - 2017
Bob Harper Diyeti | Bob Harper Diyet Planı | Bob Harper Diyet Kitabı
Kilo vermeye çalışırken bu sürekli yemek isteklerini ve yoksunluk duygularını nasıl önlersiniz? Cevap, The Biggest Kaybeden ve ünlü eğitmen Bob Harper’ın Super Carb Diet'ının sunucusu. Harper, tadı büyük olan ve gün içinde belirli zamanlarda belirli karbonhidrat türlerine izin veren besleyici yoğun gıdalara odaklanır.
Süper Karbonhidrat Diyetinde şunları bulacaksınız:
- Sürekli enerji için günün erken saatlerinde karbonhidrat nasıl yenir?
- Süper karbonhidratlı yiyeceklerin listesi
- Sınırlı atıştırmalıklar ancak daha büyük ve daha çeşitli yemekler
- Sürdürülebilir bir yemek yeme şekli
- Süper hızlı kilo kaybı
Süper Karbonhidrat Diyeti, milyonlarca diyet yapanın Birinci Haftadan sonra vazgeçmesini önleyecektir. Program, iyi protein, düşük yağ, yüksek lif ve besin yoğunluğunu dengeleyen hassas tabak oranlarında size yol gösterir. Sadece önemli ölçüde kilo verip belinizi inceltmekle kalmayacak, aynı zamanda mutlu ve tok hissederek masadan uzaklaşacaksınız.
Bob Harper Kilo Kaybı
Bob Harper bir kurtulan. Bir eğitmen ve The Biggest Loser'ın sunucusu olarak yüzlerce insanın kilo vermesine yardımcı olduktan sonra, fitness gurusu 2017'de neredeyse ölümcül bir kalp krizi geçirdiğinde kendi sağlığını ilk sıraya koymak zorunda kaldı. İyileşmesinin bir parçası olarak Bob, yaşam tarzını tamamen değiştirdi. ve bu süreçte 40 kilo verdi. Yakın tarihli bir röportajda, POPSUGAR'a yaptığı en büyük değişikliklerden bazılarını açıkladı.
Bob, 'Her gün karbonhidrat yiyorum,' dedi. Paleo diyetinden daha karbonhidrat dostu, bitki temelli bir beslenme şekline geçti. The Super Carb Diet adlı kitabında karbonhidratların insanların kilo vermesine nasıl yardımcı olabileceğini detaylandırıyor.
POPSUGAR'a 'İnsanlar karbonhidratlar hakkında çok yanlış bilgilendiriliyorlar çünkü bu numaranın olduğunu bildiklerini düşünüyorlar: tüm karbonhidratlarınızı keserseniz, kilo vereceksiniz' dedi. Ancak, çoğu insan kilo alma eğilimindedir çünkü çok az karbonhidrat yemek uzun vadede sürdürülebilir değildir. Bunun yerine Bob, insanlara tabaklarını tüm makro besinlerle dengelemelerini tavsiye ediyor: karbonhidrat, protein ve yağ. Bu, kendinizi daha tatmin hissetmenize yardımcı olacak, kendinizi yoksun hissetmenize neden olmayacak ve günü atlatmanız ve egzersizlerinizi ezmeniz için size yeterli enerji verecektir.
Bu kalıcı bir penceredir. Sunucu veya ağ başarısız olduğu için veya format desteklenmediği için ortam yüklenemedi.
Tabii ki, tüm karbonhidratlar eşit yaratılmamıştır. Bob'un tavsiye etmediği, neredeyse boş kaloriler olan ve kan şekeri olarak işlenen şeker ve beyaz un gibi basit rafine karbonhidratlar vardır. Bunun yerine, kahverengi pirinç, tam tahıllı ekmek ve tatlı patates gibi daha karmaşık, lif bakımından zengin karbonhidratlara ulaşmayı öneriyor. Bunlar Bob'un düzenli olarak yediği karbonhidratlar.
Bob, Dr.Oz Show'daki bir görünüm sırasında, kadınların her öğünde yaklaşık 30 gram karbonhidrat yemelerini tavsiye etti. Bu, kabaca iki dilim tam tahıllı ekmek, yarım bardak pirinç veya dört ons tam tahıllı makarnaya eşittir. Bu, Jim White Fitness ve Nutrition Studios'un sahibi ACSM EX-P, kayıtlı diyetisyen ve eğitmen Jim White'ın önerdiği gibi. Jim, POPSUGAR'a kilo vermeye çalışıyorsanız günlük makro yıkımınızın yüzde 40 karbonhidrat, yüzde 30 yağ ve yüzde 30 protein olması gerektiğini söyledi. Kas kazanmaya çalışıyorsanız, karbonhidratlarınız daha da yüksek olmalıdır: yüzde 55 karbonhidrat, yüzde 25 protein ve yüzde 20 yağ. Diyetinizin çoğunu karbonhidratlar oluşturduğundan, bu size egzersiz yapmanız ve en sevdiğiniz kompleks karbonhidratları yemeye devam etmeniz için yeterli enerji sağlayacaktır.
Bob Harper Facebook
Bob Harper Twitter
Bob Harper Instagram
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleyinlynsey bartilson net değeri
Bob Harper Kara Ateş
Bob Harper Kettlebell
Bob Harper Tarifler
Bob Harper Yoga - Bob Harper Egzersiz Videoları
Bob Harper Kalp Krizi
Fitness idolü ve 'En Büyük Kaybeden' sunucusu Bob Harper, geçen Şubat 2017'de şok edici bir kalp krizi geçirdiği ana kadar her güç ve dayanıklılık sınırına meydan okudu.
Harper, bir yıl sonra iyileşme sürecini gösteren yoğun kişisel bir gönderi ile Cuma günü Instagram'a gitti.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleyin
“Bugün hepinizle son derece özel bir fotoğrafı paylaşıyorum. Bu 1 yıl 10 gün önce komadaydım, ”Harper bir hastane yatağına bağlanmış fotoğrafının altını çizdi. Fitness yıldızı, neredeyse ölümcül saldırısından sonra tıbbi olarak komaya girdi.
'BUGÜN 18.1 (CrossFit egzersizi) yaptım… kalp krizi geçirdiğim aynı odada,' diye yazdı. “Hayatım için minnettar olduğumu söylemek BÜYÜK bir eksikliktir. O antrenmanı yaptığım süre boyunca kendi kendime 'Hala buradayım' demeye devam ettim. '
Harper, ölüme yakın deneyiminden bu yana kendisi ve sağlık ve zindeliğin gerçek doğası hakkında çok şey öğrendi.
Şu anda 52 yaşında olan fitness eğitmeni diyetini protein ve yağ oranı yüksek bir diyetten tamamen daha dengeli bir yaklaşıma değiştirdi. Yoga yapmaya başladı ve spor salonundaki bir günü kaçırdığı için stres yapmayı bıraktı.
En önemlisi, kanında yüksek seviyelerde lipoprotein (a) içeren kalıtsal bir rahatsızlığı olduğunu, atardamarlarda plak oluşumuna ve kan pıhtılaşmasına katkıda bulunan bir partikül olduğunu ve kalp krizi riskini artırabileceğini öğrendi.